PRINCÍPIOS DO MÉTODO
PILATES
O grande diferencial
do método Pilates é a união de características orientais e ocidentais de
se exercitar em uma só prática.
No Ocidente é dada maior ênfase ao condicionamento físico e ao desenvolvimento
da força, com uma preocupação muito grande com o lado estético.
Já no Oriente é o controle da respiração, o desenvolvimento da flexibilidade
e uma maior concentração que permite ter maior consciência ao se exercitar,
buscando não só resultados estéticos ou a melhora da saúde, mas também o
equilíbrio mental e o controle emocional.
Joseph Pilates conseguiu aplicar em seu método de exercícios seis princípios
que devem estar presentes em cada movimento, para que se alcance o tão almejado
equilíbrio físico e mental: a concentração, a respiração, o acionamento
do centro de força, a precisão, o controle e a fluidez de movimentos.
BENEFÍCIOS DO MÉTODO
PILATES
A prática dos princípios do método torna a pessoa consciente de seu corpo
e de suas possibilidades, trazendo inúmeros benefícios para o corpo, para
a mente e para o espírito. Isso certamente proporciona uma melhora da saúde
geral aumentando a qualidade de vida que contribui para o alívio de tensões,
ajudando a eliminar o stress tanto físico como mental.
A harmonia conquistada com o desenvolvimento equilibrado do corpo se dá
graças ao crescimento da força e do alongamento muscular, ao aumento da
amplitude articular respeitando-se sempre as condições biomecânicas ideais
do corpo, sem sobrecargas indesejadas e com diminuição da possibilidade
de lesões. Aprende-se a se movimentar com menor gasto de energia e ao mesmo
tempo com maior elegância e eficiência.
A prática de Pilates também ajuda a restabelecer a postura adequada e proporcionar
o reconhecimento de padrões indesejados de movimentos realizados inconscientemente
no dia-a-dia que causam as dores. E o aumento da capacidade de oxigenação
do sangue melhora a circulação e eleva o nível de imunidade do corpo, minimizando
o aparecimento de doenças.
O Método Pilates pode ser aplicado também na reabilitação e pós-reabilitação
de problemas músculo-esqueléticos e articulares, no controle e prevenção
de desvios, patologias da coluna (escoliose e hérnia de disco), que pode
ser modificado para atender demandas em diferentes fases da vida de homens
e mulheres como: gestação, pós-parto, treinamento de atletas, condicionamento
de sedentários, idosos, adolescentes e crianças.
Tanto no trabalho preventivo com crianças e adolescentes como na prática
sistemática para a manutenção da saúde, o método Pilates beneficia a todos,
trazendo integração e harmonia em todos os níveis: físico, mental e emocional.
Maior consciência de si, equilíbrio e vigor contribuem para uma vida mais
saudável e produtiva.
Otimize sua vida, explore suas potencialidades e realize tudo que é capaz
com disposição, entusiasmo e criatividade. Libere seu corpo e expanda seus
limites.
Experimente os benefícios da prática de Pilates e a sensação de bem viver
no CGPA Pilates®.
